Pense no seu dia a dia e responda ao questionário abaixo.
Some os pontos e veja o resultado.
RESPOSTA: Raramente = 1 ponto
RESPOSTA: Às vezes= 2 pontos
RESPOSTA: Frequêntemente= 3 pontos
1) Você se sente satisfeito com sua vida?
2) Você sente prazer em fazer as coisas que gosta?
3) Você procura ver o lado positivo das situaçôes?
4) Você mantém um estilo de vida saudável?
5) Você usa sua criatividadde para lidar com as frustrações que enfrenta?
6)Você sente-se reconhecido pelo o que faz?
7) Você investe no relacionamento com as pessoas que são importantes pra você?
8) Suas responsabilidades são compativeis com as horas do dia?
9) Quando esta sobrecarregado, recusa novas responsabilidades?
10) Em sua rotina,Você agenda um tempo para se-descontrair?
Agora avalie seu resultado
10 a 12 pontos: Sinal vermelho.
Você está tendo dificuldade para lidar com as pressões que enfrenta. Preste atenção no seu dia a dia e veja o que pode fazer para mudar.
13 a 21 pontos: Sinal amarelo.Você já apresenta caracteristicas de um quadro de estresse. Priorize sua vida pessoal melhorando seu estilo de vida para não piorar ainda mais a situação.
Acima de 21 pontos: Sinal verde.
Você está lidando bem com as pressões.
Continue atento com seus habitos e a sua qualidade de vida.
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