Teste seu nível de stress

Pense no seu dia a dia e responda ao questionário abaixo.
Some os pontos e veja o resultado.


RESPOSTA: Raramente = 1 ponto
RESPOSTA: Às vezes= 2 pontos
RESPOSTA: Frequêntemente= 3 pontos


1) Você se sente satisfeito com sua vida?


2) Você sente prazer em fazer as coisas que gosta?


3) Você procura ver o lado positivo das situaçôes?


4) Você mantém um estilo de vida saudável?


5) Você usa sua criatividadde para lidar com as frustrações que enfrenta?


6)Você sente-se reconhecido pelo o que faz?


7) Você investe no relacionamento com as pessoas que são importantes pra você?


8) Suas responsabilidades são compativeis com as horas do dia?


9) Quando esta sobrecarregado, recusa novas responsabilidades?


10) Em sua rotina,Você agenda um tempo para se-descontrair?


Agora avalie seu resultado



10 a 12 pontos: Sinal vermelho.
Você está tendo dificuldade para lidar com as pressões que enfrenta. Preste atenção no seu dia a dia e veja o que pode fazer para mudar.




13 a 21 pontos: Sinal amarelo.
Você já apresenta caracteristicas de um quadro de estresse. Priorize sua vida pessoal melhorando seu estilo de vida para não piorar ainda mais a situação.




Acima de 21 pontos: Sinal verde.
Você está lidando bem com as pressões.
Continue atento com seus habitos e a sua qualidade de vida.

Comemorar pequenas ou grandes conquista dá um UP em nossa auto-estima

Teresinha Inácio, uma terapeuta transpessoal diz:

"Por questões culturais, valorizamos demasiadamente o que vivenciamos de ruim e presos nisso arduamente informamos ao cérebro que somos incapazes de fazer diferente ou melhor, esse estado faz com que nosso auto-estime diminua pouco a pouco. Se não aprendermos à agradecer o que se tem e a transformar cada momento num verdadeiro aprendizado estaremos fadado a viver sempre de lamúria.

Algumas dicas que podem ser mega úteis em nosso dia à dia:

1- Acreditar, sem duvidar, que somos o resultado de pequenas e constantes evoluções diárias! algo mais ou menos como perder peso.


2- Realizar um balanço diário de cada dia, resgatando pontos de superação, como evitar brigas desnecessárias ou dar um pequeno avanço na aula de seu hobby favorito.


3- Tomar consciência sobre a importância das suas obras, da sua vida, para a sustentabilidade de todos a sua volta.


4- As comemorações, ou os “registros” de avanços devem ser feitos com naturalidade e sempre.


5- É possível escolher um ou mais temas e estimular pequenas metas, comemorando quando forem atingidas.


6- Estabelecer uma forma de presentear-se (a cada número fixo de conquistas, ou período) com presentes simbólicos ou materiais, mantendo uma coerência.


7- Vibre com os pequenos avanços e demonstre que isso é ser bem-sucedido: parar é muito mais fácil do que avançar.


8- Faça um brinde com a sua equipe de trabalho, com os amigos ou familiares. Pode parecer antiquado, mas agradecer se alguem lhe ajudou nunca sairá de moda.


9- Se somos capazes de ter pequenas conquistas, elas podem ser ampliadas, isso diminui nossa ansiedade. É comemorando que aprendemos a comemorar, portanto, é se valorizando que aprendemos a nos valorizar.


fonte http://www.dicasecia.com/

Shakira ganha estrela na calçada da fama

Dia 8 de novembro Shakira foi homenageada com uma estrela na Calçada da Fama em Hollywood.

A cerimônia foi acompanhada por centenas de fãs e emocionou a artista, que fez várias poses no chão enquanto era observada atentamente por seus pais e paparazzies.

Desde o inicio de sua carreira Shakira ja vendeu 90 milhões de albuns ao redor do mundo e já recebeu 10 prêmios Grammy, Shakira é a primeira personalidade colombiana a fazer parte da lista dos homenageados.

casamento: versão wikipedia 'versus' visão masculina

foto: Christina Aguilera e Jordan Bratman

Visão Wikipédia

Casamento, casório ou matrimônio é o vínculo estabelecido entre duas pessoas, mediante o reconhecimento governamental, religioso ou social e que pressupõe uma relação interpessoal de intimidade, cuja representação arquetípica são as relações sexuais, embora possa ser visto por muitos como um contrato.


Visão Real Masculina

"Amarramento,velório ou "eu e o demônio" é a união feita entre uma mulher e um mané,forçado mediante a um juiz,um exorcista ou o Pai dela armado e que suponhe-se que você será amarrado em uma relação sem privacidade da vida,cujo o único benefício são as relações sexuais,embora possa ela fazer disso um contrato."


Continuação... da Visão Wikipédia


As pessoas casam-se por várias razões, mas normalmente o fazem para dar visibilidade à sua relação afetiva, para buscar estabilidade econômica e social, para formar família, procriar e educar seus filhos, legitimar o relacionamento sexual ou para obter direitos como nacionalidade.


Continuação... da Visão Real Masculina

As pessoas casam-se por várias situações,mas normalmente o fazem para dar visibilidade que o cara se ferrou,para dar comida,roupa e uma vida social a mulher,e pode gerar,pensões,e mais pensões e dar mais dinheiro aos supostos filhos,legitimar a monotônia sexual ou para obter de tudo a metade.